013刚开始很痛，后来很舒服(2/2)

“当然了，肥胖带给人们的除了美观的问题，还有的就是健康问题，肥胖会带来一系列的问题，比如说高血压、血脂稠、心脏病等等心脑血管疾病。所以张同学你能够认识到需要减肥，这还不晚。减肥的方法其实大家也都知道，最好的就是自然减肥法，那就是锻炼，不管是跑步还是有游泳都是不错的方法，当然，现代人还他告别热衷药物减肥。不过药物减肥并不可取，首先就是药物会损害免疫功能，还有就是可能反弹，所以我并不推荐药物减肥。”

曹宁看着有些失望的张再问，拍了拍对方的肩膀，“你不喜欢跑步，这没有关系，我可以教你瑜伽，通过瑜伽也可以很好的减肥，需要的只是一个垫子就行了。来，说做就做，瑜伽垫我已经带来了。”

说着曹宁拿出来一个垫子，就是昨天他买来的，专门为了今天上课所用。

张再问有些犹豫，“那个，曹老师真的要做吗？”

“当然是真的了，只要你按照我的要求去做，减肥指日可待！”曹宁笑着鼓励张再问，“对了，你想要减肥懂啊什么程度？”

张再问摸了摸脑袋，然后说道，“我，我只要像是虞笑笑同学那么苗条就好了！”

虞笑笑在下面听到张再问的说法，她皱了皱眉头，然后不在乎的摆了摆头发。其他同学都嘲笑起来，“你这个死胖子，还要学虞美人，真是不照照镜子看看自己的模样！”

听到大家的议论声音，曹宁伸手让大家安静，然后对他们说道，“爱美之心，人皆有之，张同学这么说，正好说明了虞笑笑同学漂亮，我认为这是称赞之意。不过，我也要说，张同学你不可能达到那么高的标准。而且你是男人，要有男人的阳刚之气，来让我教给你怎么做。”

“瑜伽就是通过让身体扭曲，将平时根本无法锻炼到的地方弄得活动起来，这样能够让你的身体更加柔软有韧性，当然也要注意科学的方法，放心吧，在我的指导下一定不会有任何危险，”曹宁一边说，一边让张再问趴下，“双腿向上伸，双手向后抓住小腿！”

不过张再问无论怎么做，双腿都伸不上去，吭哧吭哧的十分尴尬。下面学生都哈哈笑起来，感觉十分的有趣。

曹宁过去双手抓住他的腿，向上用力一拉。

“哎呀，妈呀！”张再问感觉腿都快要断了，忍不住大叫起来。

“抓住了！”曹宁让张再问双手拉住双腿，整个人趴在成了弯弓的形状，“坚持住！”

看着张再问在那里咬着牙，憋红了脸，抓着自己的双腿，像是在打仗一样，曹宁呵呵一笑，“很好，这样就对了。”

然后他对下面的学生说道，“你们呢，来尝试一下吧，你会发现，你的身体舒展开来，你的精神也变得更好，整个人会轻松下来！”

在曹宁的鼓励下，有一些学生拿出来垫子，在过道上开始尝试。不过大部分学生都无法做的标准，刚刚能够够到自己的腿，看起来动作很笨拙、很不协调。曹宁过去用力一拉，那学生就大叫一声。

“没事，刚开始是有些不太舒服，只要坚持一下就好了，苦尽甘来说的就是这个！”曹宁笑眯眯的看着学生们惨叫。

这时候他来到了虞笑笑的身边，那里有一个女生正在帮助她，不过那女生力气比较小，而且也不敢太用力，姿势不对。虞笑笑同学身姿优美，趴伏在地上后面挺翘，双腿修长，她侧头看见曹宁到来有些羞涩。

曹宁却老实不客气的说道，“这样不行，让我来！”

说着曹宁就用力一拉，咯崩一声轻响，虞笑笑尖叫一声，那声音宛转悠扬，粉面上都痛的流下汗水，她银牙紧咬，双手却仅仅抓住脚踝，身子在颤抖。旁边的女生吓了一跳，赶忙问道，“笑笑，很痛吗？老师，不会出问题吧？”

“当然不会有问题。虞笑笑同学，或许刚开始的时候很痛，但是慢慢就好了，以后你会感觉很舒服的！”