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第22章 特训(六)(1/2)

随后所有的新生和老生都是围了上来,李悟广则是有些狡黠得站在外面,脸上带着期盼,这是他寄予厚望的训练计划,希望能够帮助他们更大的开发出潜力,能够突出预选赛,进入全国分区赛得训练变。这可是李悟广精心炮制的上号茶水,希望能够让懂茶的人体会其中。

一、每天上午练体能。

1:运球变速跑10公里,

2:蛙跳1公里,

3:防守滑步半小时,

4:篮球场全场折返跑四组,每组二十次。

二、每天下午练技术。

1:跑八字上篮10遍,

2:左右手上篮各50

3:不定点跳投200个,

4:三分远投100个,

特此申明:女队员们,只需把每项的数量减半即可,如有不按时按量完成训练者,必严惩不待!

另:半个月的训练结束后,大家就可以轻松点了,开始进行战术训练,所以在这最艰难的半个月中,请大家一定要努力再努力!

看清训练计划的队员们,都快疯了,包括那些自以为见识过大风大浪的老队员们。

这训练计划难度也太大了点!

如果真这样练下去,会不会出人命啊?

27名队员中,表情唯一没有变化的就是张若寒,因为步辰没有多少朋友,所以基本上除去学习,所有的精力都放在了篮球上,所以这些项目对他来说并不算难。

所以步辰从人群中走了出来,开口说道:“教练,这样的训练对于我来说作用并不是很大,我做过比这训练强度更大的训练,我需要的不是这些。”

“什么?”李悟广看着走出来的步辰,以为他要求减轻训练量,心中有些觉得步辰没有毅力,没想到步辰竟然说出这样的话语。

李悟广这些训练表可就是因为得到了步辰,才想出来的训练表,想要借助他突破天京市。

21世纪什么最重要?人才。不由得想起来这样一句话,天才是百分之九十九的汗水和百分之一的天分,李悟广一直以为步辰这样的身体素质和技术是天生的,没想到步辰的所有都是经过严苛的训练得到的。

李悟广看了看步辰碎稍显消瘦得但是力量十足的身体,开口说道:“你说的没错,以你的身体素质和技术,这些训练科目确是对你作用不大。你想要配合?想要训练你的传球对吗?你以前是打什么位置?”

“是的,教练,我差的就是与他人配合,我得技术都是和人单挑或者是想象出来的,很少与人合作,我一直打的是后卫,我的技术一般都是从阿伦?艾弗森身上学到的。”

“既然如此,那么从今天开始,我将对你和孙中麒进行特训,我希望将你们训练成锋卫线上一把尖刀。”李悟广豪情万丈,这也是他计划得一部分。

“诀不辜负教练的期望!”步辰像是军人在立军令状似的。

“嗯,你们先等等,我让这群小子训练起来。”

“嗯!”

...

“相信你们自己已经看到了训练表,所以开始行动起来。”李悟广走到这群本来激情澎湃,但是现在有些恐惧心理的球员身边。

“是!”所有人有心无力的应道。

“好!所有人除去步辰和孙中麒以副队长郭毅强为头,开始训练,希望大家不要偷懒,开始十公里运球变速跑。”李悟广示意所有人开始训练。

郭毅强摔下率先拿起篮球,随后一众的老队员拿起篮球,王哲等新人也是“视死如归”的拿起了篮球。

“还是老三舒服,老三和队长都不用训练,还可以参加特训。”王超看着步辰和孙中麒有些羡慕,手里却在不停的拍打着篮球。

“别羡慕了,你如果拥有步辰的技术和身体素质,你也可以不用训练,去参加特训。”秦永歌在后面踢了一脚王超,示意跟上其他人,也是让王超更加的努力,虽然秦永歌知道步辰的到来,将自己的主力组织后卫给抢走了,但是不代表自己没有时间上场,而且他们这些新人的到来,也许会让自己等人登上更高的舞台。

“啊!队长他们的水平,还不是我现在能够达到的水平,不过我会努力的。”王超并没有气馁,他毕竟是特招上来的,篮球水平并不差,可以说他已经预订了一个主力位置。

“呵呵,你努力,将老郭顶下来。”秦永歌显然知道王超的实力不容小觑,但是不努力的球员,也不可能超越所有人。

“霞姐!那个上官涛好帅啊!”跟在男队后面的女队也是跟着训练,只不过她们的训练只有男生的一半。

“帅有什么用?又不能当做饭吃,如果没有球技也是废物一个。”这个霞姐叫陈敏霞,也是篮球爱好者,凭借自己的努力成为了女队的队长,只不过女队的实力也是不怎么样,一直没有多少成绩。

“霞姐!你这样的女人应该改变一下脾气,要不然谁敢要你啊?”一个老队员对着一切以球技为标准的陈敏霞有些无语,正是因为陈敏霞这个固执,导致她一直没有男朋友。

“男朋友有什么用?我自己能够做的事情干嘛要男人帮我们。”陈敏霞属于女汉子,别看长了一副俏丽的脸蛋,但是在篮球场上可是疯狂的狠。

“唉!”其他女队成员齐摇头,因为陈敏霞的强势,看来她们的训练是很难偷懒了。

...

李悟广三个人看到其他人已经坐了起来,来到了球场边上坐下。

李悟广看了看步辰和孙中麒,说道:“中麒你

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