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第一百零五章 :剑阵(1/2)

刀术技术分析及训练

刀术,是武术套路运动短兵器的一种,是现代武术套路竞技的主要内容之一。它的风格特点是勇猛膘悍,快速有力,劈砍威猛,缠绕紧密,身活步疾,节奏明快。

(一)刀术的技术分析

1、劈砍缠裹,刃背分明刀法清晰,配手和谐,这是刀术运动方法的特点和要求。

2、腰助刀势,手腕灵活,身活步疾,刚劲快猛,这是刀术在劲力和身法,步法方面的特点和要求。

3、刀法密集,灵活多变,节奏明快,勇猛膘悍,这是刀术在训练节奏,风格方面的特点和要求。

(二)刀术的技术训练

1、基本技术训练:

(1)劈,砍,撩,挂练习。劈刀,砍刀,撩刀,挂刀均属于以肩为轴的直臂纵向运动的刀法,运动轨迹是圆弧或立圆,均要求以腰带臂,力从腰发。

劈刀,砍刀——均指由上向下的猛击。基本劈法有正劈,斜劈,侧劈,抡劈,基本要求是快速勇猛,力达刀刃前段。要领是引臂上伸,立腰并向引申方向拧转,下劈是臂时与刀成一直线,腰部回拧屈收带动臂部,使械身与臂一齐直线下劈。腰的拧转屈收并以腰发力,达于刀刃,是劈刀快猛的关键。

撩刀——是沿体侧由下向前上掀起的刀法。撩刀有正撩和反撩。基本要求是贴身立圆,身械相合,力达刀刃前部。要领是步法与撩刀紧密相合,齐动齐停,腰身要随撩刀而拧转和探伸。

挂刀——是刀尖向前想上,向后或由前向下,向后立圆穿绕的刀法。挂法有上挂,下挂和抡挂。【92ks. 】基本要求是刀口纵向,立圆贴身,快速有力,达于刀背前段。要领是直臂前伸,握紧刀把,拧腰合胯,力从脊发。

劈,砍,撩,挂刀练习,以单个动作的重复练习为主要方法,练习中要加强肩关节的柔韧,灵活和臂力,腕力。

(2)斩,扫,抹刀练习。斩刀,扫刀均属于械身横平,横向平摆的技法,运动中要求以腰带肩,以肩带臂,刀走平圆,力达刀刃。

斩刀——是平行横砍的刀法。要求动作迅猛,发力刚劲。要领是腰部快速拧转,带动肩臂,紧握刀把,手腕加力,快速急停。可反复练习斩刀,也可以做裹脑接斩刀练习。

扫刀——是蹲身平行横砍的刀法,幅度一般较大。要求动作迅疾,轻快,力达前段。要领是旋腰转体,臂随身转,刀平身稳。可反复练习半蹲的左右旋转扫刀。

抹刀——是平行横摆的刀法。要求刀速均匀柔和,力达刀刃前部。通常还要求以腰身的均速拧转配合刀法,要体现外柔内韧,意识贯注的特点。练习中要加强腰身的拧转幅度的拧转幅度和刀动身随的协调配合。

(3)缠头裹脑练习。缠头裹脑刀,是上提刀柄,使刀背沿肩背绕头转圈的刀法。要领是缠头时刀向左横砍要快,沉腰左拧,借惯性迅速上提至肩;裹脑时腰部右转带动臂膀,刀加速平分,快速上提。绕肩背过头时把握要松活,腕,肘,肩转动要灵活,协调。练习缠头裹脑刀,以掌握动作的正确方法为目的。练习中要着重强调胸腰的展合拧转与刀法的配合,握把的松活与紧张饿快速转换。

(4)点,崩,腕花练习。点刀,崩刀,腕花刀,都是以腕部活动为主的刀法。点刀,崩刀和腕花刀,都是以腰部活动为主的刀法。点刀,崩刀要求腕部突然由松到紧,短促发力攻击,力,力达刃尖;腕花刀则是以腕为轴,使刀立忍快速立圆绕圈。

点刀,崩刀练习中要强调手腕的快速发力,要有寸劲。注意加强腕部爆发力和控制力的锻炼。

腕户霏微剪腕花和撩腕花两种。要领是手把松握,刀过垂直线即发劲加速,腰身下合左拧以配合剪腕花,上提右转以配合撩腕花。练习中着重加强手腕的灵活。

点刀,崩刀和腕花刀,还常常组合在一起进行练习,即左右剪腕花接点刀,右撩腕花接崩刀,以提高腕部衔接转换的能力。

2、组合技术训练:组合技术训练,是在基本技术训练的基础上,将基本动作与某些典型动作串连起来进行的训练,以掌握和提高动作与动作之间衔接转换的技法,加强动作的连贯性。

3、套路技术训练:

(1)重点组合练习。组合练习是套路训练的常用方法。在刀术训练中要把那些刀法密集动作连贯,突出表现刀法的攻防特点,劲力特点,节奏特点的组合作为重点。

(2)分段练习。分段练习可以按自然段落进行,也可以根据节奏,套路气氛的构想来划分段落进行。

(3)整套练习。整套练习是在单个动作,组合和分段练习基础上进行的,目的主要在于培养出色发挥已获技能的身体能力和层次分明,一气呵成地练完全套的能力。

“好了,小兔崽子们,今天的课就是这样了,拿上你们的剑,跟我来吧!”狂战招了招手,让大家跟着他。

“狂战将军,我们这是去哪啊?”关雨问着,因为关雨看着狂战这副表情,有一种不祥的预感。

“你个关雨,我再说一遍,你再给我多嘴,我会把你的嘴巴缝上,我保证!”狂战又一次听到了关雨的疑问,心中很是不爽。

这时,卡丽娜打断了正要说话的关雨,向着狂战说到,“狂战将军,我保证他不会有下次了,我会看好他的。”随后,又小声对着关雨说到,“雨,你以后还是不要多问了吧!

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