第二十一章 刻苦余钱，金色字体(1/3)

三十分钟，随着“砰”的一声，余钱直接倒在了地上。

而李玟呆了下，看着自己下意识“抢救”过来的杠铃，眨了眨眼睛，将杠铃放下了。

“不错。”

他淡淡的说道。

余钱已经无力说话了。

李玟递给余钱一点盐水，“喝一口。”

余钱摇了摇头，“抬不起来手了”

李玟叹了口气，蹲下来，“张嘴。”

余钱超级听话的张嘴了。

李玟给余钱倒了一口，还正稳稳的落到了余钱的脸上。

李玟微微挑了挑眉，将水杯收回去，默默的从旁边拿了个毛巾。

“擦一下，还是你自己喝吧。”

余钱的嘴角颤抖了下，把毛巾接过来，自己擦了擦，而后接过了水杯，喝了口。

“你的身体太弱了，休息会儿去跑步机上跑一个小时。”

李玟说着，指了指那边的跑步机。

余钱看了看，点了点头，既然弱，就要承认弱，这些基础项目，必须练！

“不过，你需要再戴个东西。”

李玟又说道。

余钱看过去，“什么？”

李玟指了指旁边一堆的沙袋。

“那个。”

余钱看到了，忍不住咽了咽口水。

十分钟后，余钱看着自己双腿上被绑着的四个沙袋，抿了抿嘴。

拼了，余钱！！！

“一个小时，开始吧。”

李玟说道。

余钱走上去，李玟按下了开关。

计时器也开始倒计时了。

李玟看着余钱跑了会儿，发现余钱的气息调整的非常好。

“气息很好，如果你可以试着调动异能舒缓或者提供力量，那会更轻松些。”

他说道。

余钱听了，也试着按照他说的做。

调动水系异能，确实感觉自己的手臂被舒缓了些。

余钱又去试着调动火系异能，而后就感受到了什么叫有东西在你的身体里横冲直撞

无奈，余钱只好调动起来了水系异能。

李玟在旁边，清晰感觉到了周围灵能的变化。

他微微挑了挑眉，不过是说了句，竟然就成了？

运用灵能增强力量，是蕴藏的特征，余钱的异能虽然重新觉醒，是觉醒等级，但是基础还在。

只是稍微点了下，她便上手了。

李玟有些放心了，最起码这样君队长的要求他能办到了。

要不然换君队长来训练余钱的时候发现没有达到她要求的水准，他还是会有些，怕的。

上午十点半，余钱从跑步机上滑下来，无力的瘫在地上。

“李老师，你别叫我了，我要死了，我要死了，呜呜呜”

李玟蹲下来，看着余钱的样子，忽然有些想笑，但是他忍住了。

“休息十分钟。”

“嗯！”

休息了！

余钱蠕动着自己的身体，向着前面的水杯去了。

李玟摇了摇头，看向那边的设备。

还有一套呢，中午饭是十二点，下午的项目他不清楚，想必也不会是什么轻省的了。

“可以试试用异能揉一揉身体。”

如果会的话，李玟又提了一句。

水系异能都差不多，有修复和治愈的作用。

余钱点点头，慢慢坐起来，试着调动水系异能推一推肌肉。

李玟捶了下沙包，试了下力道，嗯，不错，手感很好。

余钱撇过来一眼，看到李玟的动作，微微张了张嘴，要打沙袋了吗？

“好了，来跟着我打沙包。”

李玟看着时间，已经十点四十了。

打一个小时，差不多吧。

应该不会很累。

两个沙包，李玟握紧了拳头，“看着，腿部腰部的力量很重要，这一拳过去，带动的力量若只是手臂的，费力费手，还疼。”

“若是调动全身的，力量会很强，也疼，但是力气大多了。”

余钱学着他的动作，站好了。

试着挥了一拳。

刚刚推的效果好像不错啊，感觉好像是好多了。

“手臂抬起来，动作幅度可以稍微大一些，当然不要太大。”

李玟看着余钱的动作，稍微皱了皱眉，走过来按住了余钱的胳膊。

“抬高，用的不止是拳头，手腕，关节，都会用上。”

“再打一次。”

余钱听话的直接打了一下。

“砰。”

沙包飞了下，又飞回来，李玟抬手接住了。

“不错，就这么来。”

“一拳打完了，记得换手，不管怎么打，你要找到自己的感觉。”

李玟说着，便后撤了一步。

“三天时间，你要把这个沙包打破了。”

打破

余钱笑了笑，“李老师啊，没开玩笑哈？”

李玟摇摇头，“我看着，像开玩笑吗？”

余钱的嘴轻轻颤抖，“不像”

“打吧。”

李玟抬手示意余钱可以动手了。

余钱深吸了口气，直接打上去了。

而后的一个小时里，训练室里都是“砰砰砰”的锤沙包的声音。

李玟会不断的纠正着余钱的动作，而余钱渐渐的，也好像找到了李玟说的感觉。

而那边的余安安，又在干什么呢？

范思思吃着葡萄，又喂了正在圆筒奔跑的余安安一颗。

她看了眼数据，“不错，已经五千多圈了，速度可以啊，安安。”

余安安已经跑了三个小时了，但是依旧应对自如，还没有达到极限。

它爪子上的伤当时很快就好了，如今非