第六十章 力量指标(1/2)

在邱有月打出左右手两击平勾的时候，王皓不退反进，身体前倾，顺势打出了一个右手短上勾。

邱有月猝不及防，生挨了这一拳，然后迅速后退，后退的同时打出了一记前手直拳，来阻隔王皓的进一步攻击。

王皓向右摇避，躲开了邱有月这一记直拳，同时左手一个摆拳打出，随着一声嘭的作响，再次击中了邱有月的右脸。

邱有月打出了一身汗，脑袋也有些眩晕了，他大喊一声：“停！”

王皓本来想紧跟着再打出一个后手直拳，见邱有月喊了一声，连忙止住攻势。

邱有月把头护拿了下来，甩了甩脑袋，笑着说：“你这攻势太厉害了，一般人扛不住！今天咱们就练到这里吧，让我休息一会。”

王皓也是笑了，他也点了点头，邱有月刚才已经连着陪王皓练了五个回合了，这第六个回合也快结束了，王皓走下了拳台，准备去别的训练项目。

和邱有月的实战，王皓主要是训练自己的对抗能力，以及技术的细腻程度。

除此之外，王皓对步伐的训练也一直在持续，同时增加了力量训练的强度。

卸下拳套和护具，从拳台上走下，王皓走向了力量训练区。

周围正在训练的人，见王皓走过来了，纷纷让出了位置，让王皓先练，这是王皓通过自己的努力，获得的卓越地位，泰山拳击俱乐部现在没有人和王皓争训练资源，任何训练都以王皓为先。

先按照常规的力量训练，王皓做了一组动作后，决定测试一下自己现在的极限力量，看看最近的训练效果。

卧推、深蹲、硬拉是拳击运动员极限力量的三个重要指征。

这三项数据的水平，没有经过长期特殊训练的成年人一般水准是，卧推大约是体重的一倍，深蹲大约是体重的一点五倍，硬拉也大约是体重的一点五倍。

而经过长期训练的职业拳击运动员，一般卧推能超过一点五倍，深蹲和硬拉能够达到体重的两点五倍左右。

也就是说，王皓现在还在生长的身体，体重在五十五公斤左右，而作为一个优秀的拳击手，三项力量数据，应该在卧推七十五公斤左右，深蹲和硬拉应该在一百五十公斤左右。

王皓记得自己第一次来泰山拳击俱乐部做测试的时候，测出得三项数据为卧推六十五公斤，深蹲一百公斤，硬拉一百零五公斤。

那时候王皓才刚刚开始力量训练，到现在几个月过去了，王皓打算试一下自己经过训练，在力量这几项指标上的进步。

卧推是仰卧推举的简称，主要是平板卧推，这项测试主要考验手臂肌群、肩部肌群、胸部肌群、背部肌群、核心肌群的综合力量。

王皓躺在卧推凳上，在两边其他拳手的协助下，开始第一项卧推的测试。

没有犹豫，王皓直接选择了七十五公斤。

王皓深吸一口气，两手紧紧抓住杠铃，两手分开的距离比肩略宽，然后收腹沉肩，让双肩落在平板上。

将杠铃从卡位上拿下的那一刻，王皓吸气，将杠铃下落，当落到肘比肩略低时，王皓挺胸收腹，呼气推起杠铃。

非常平稳，王皓举重若轻地举起了杠零，将杠铃放回到卡位内。太古武祖

第一次试举，王皓发力有点偏，失败了。

稍微休息了几分钟，王皓鼓足力气第二次试举，这次是险险地举起了这个重量。

深蹲一百八十公斤，王皓又创造了泰山拳击俱乐部五十四公斤级的一项力量记录，其他拳手，即使是孙兴国都没有办法举起超过一百五十斤的重量，王皓超出了他们一大截。

稍作休息，王皓来到了硬拉区，准备测试最后一项指标。

硬拉主要是屈腿硬拉，也就是首先腿部弯曲，然后双手拉起面前的杠铃，到腰背挺直后维持数秒。硬拉主要考验的是后腰竖脊肌的力量，也就是腰背部的力量。

王皓这次直接选择了一百七十公斤的重量，他站在哑铃前，两腿迈开与肩平宽，然后屈膝下蹲，两手拉住杠铃后，伸膝提起杠铃，并停留了两秒钟。

过程中王皓的肌肉绷紧，稍微有些颤抖。

王皓拉起这个重量后也没有继续再挑战更高的重量，他感觉自己应该也能勉强硬拉起一百八十公斤的重量，但是应该会比较勉强，所以王皓没有再挑战。

硬拉成绩一百七十公斤。

这个成绩也已经让周围正在观看的拳手惊出一身冷汗了。

孙兴国已经来泰山拳击俱乐部三四年了，年龄大，比王皓练习拳击的时间更长，他现在也只能勉强硬拉到一百五十公斤。

王皓的三项力量极限成绩测试结束，卧推八十五公斤，深蹲一百八十公斤，硬拉一百七十公斤，这是一个超乎寻常的成绩，至少在泰山拳击俱乐部的历史上，还没有见到王皓这样的怪物。

而且王皓才仅仅练习拳击三四个月的时间，这样训练成绩不能说不逆天。

众人虽然投来惊叹的眼光，但是王皓心中非常清楚，他之所以能在力量指标上有这样的成绩，很大一部分是因为天赋。

上一世，王皓身为拳击手的时候，年龄大、技术不行，他唯一的依仗就是自己的力量，经过简单的训练就能比同级别拳手有明显优势，这是天赋。

王皓热火朝天得在泰山拳击俱乐部训练，时间也过得很快，不知不觉中马上就要到开学时间了。

王立志是东岳体校老师，他在暑假也是有