第五章 体能训练（下）(1/2)

“唔。”

当叶星宇费尽所有的力气睁开那有些沉重的眼皮时，简陋而整洁的房间顿时出现在眼中，熟悉的一幕让得他愣了愣，旋即连忙转头，果然是见到，在那房中，两个身影正坐在桌旁。

“义父、婉儿…”

望着那两道身影，叶星宇赶忙提起精神，小声的道。

“星宇哥哥，你醒了？”

听到叫声，苏婉韵率先转过头来，见到睁开眼的叶星宇，顿时欣喜的道。

“宇儿，这次多亏了婉韵，是她找我背你回来的......”吴桐说罢，叹了口气。

“嗯，谢谢婉儿！”说着话时，叶星宇摸了摸依旧犯疼的脸颊，不由感叹这九州大陆倒也是卧虎藏龙之地。本以为凭着自己前世的少林武技，足以在在这个世界创出一片天地。没想到在这小小的叶家村里竟然都隐藏着这样精湛的武技，看来自己得继续加强训练了。......

三个月过去了，叶星宇开始进行第二阶段的锻炼。　第二阶段，时间六个月，训练项目包括：负重跑步、打沙袋、瀑布下马步训练。

……

叶家村后山一瀑布处。

瀑布冲击而下，叶星宇扎着马步，硬是在瀑布下的青石上坚持着。

感受着瀑布那冲击力，叶星宇心中暗自庆幸，幸亏一开始锻炼的时候，叶星宇便注重于身体抗击打能力，还经常用药酒涂满全身，这让叶星宇抗击打能力不小，否则根本受不了瀑布的冲击力。

叶星宇不断在心中要求自己，努力！“坚持，坚持！”感到腿部发软，叶星宇不断心中为自己打气，他甚至于感受到腿部肌肉的颤动，每一次坚持久了，肌肉深处都会再次涌出力量。

……

练功场，倒挂着一六个沙袋，叶星宇便静静站在其中。

“喝！”

叶星宇一声大喝，几乎同时砸向三四个沙袋，那些沙袋一晃悠，便碰到别的沙袋，顿时整个沙袋群都动荡了起来。

“蓬！”“蓬！”“蓬！”“蓬！”

叶星宇双眼发出精芒，双手快速地击向每一个冲击而来的沙袋，这是训练反应速度的。两世为人的叶星宇知道，高手对战时，生死之间，反应慢上刹那便可能被人夺了性命。

随着叶星宇地快速击打，那些沙袋晃荡的速度也越来越快，叶星宇一时间也感到压力大了起来，陡然后背一撞，叶星宇便不由自主的身形一乱，顿时同时三四个沙袋砸在了他身上。

“蓬！”

叶星宇顿时跌到在地，一骨碌他又爬了起来。

“继续。”

叶星宇又冲入了沙袋中央，再次进行反应训练了起来。

……

天黑，叶星宇躺在药液中，舒坦地双眼都眯了起来，每一日在药液中就是叶星宇最大的享受了，过去还没有这样的感觉，可是现在每日锻炼到了极限，再进入药液中，全身肌肉都有着一阵阵的酸麻感，很爽。

叶星宇睡着了，在药液中睡着了。

每一天日间他都在训练，晚上要泡六个小时药液，泡药液的时候就在其中睡觉。

可以说，他不浪费任何一分时间。

……

半年后，第三阶段的训练开始了，　第三阶段，时间三个月，训练项目包括：负重跑步、瀑布下爆发性训练、木桩排打。

……

瀑布中，叶星宇手臂和腿上还绑缚有小小的沙袋，进行水中有阻力的爆发性训　练锻炼。

叶星宇在水中极速地出拳踢腿，不停地攻击着。每一次叶星宇都爆发出最强力量，让自己的速度达到最快。

……

练功场上，叶星宇仅仅穿着裤衩，扎着马步，身旁立着一个人形木桩，是叶星宇根据前世少林寺锻炼身体力量的木桩制造的罗汉木桩，此刻叶星宇正在进行抗击打训练，叶星宇的每一下攻击，罗汉木桩都会进行相应的反击，叶星宇越是用力，木桩的反击也越大。

打罗汉木桩功夫，乃少林寺七十二艺的根本基业。练习之法甚为简便，乃是以木桩上的横木当做人手，上面一尺高的地方作为人首，中间当做腹部，下面当做腿足，外面用草包裹。习练之时立于木人前，或推或拂，或抱或挤或以指掌点打上部，或臀胯挤靠中部，或以足踢踩下部。总之想象人身各部，施以手法，练全身劲力，手足应用之法。

天长日久，不但能够熟悉各种临敌对阵之法，更是能够锻炼全身筋骨皮肉，直到能够凭借肉力生裂石碑。全身手足头颅一撞之下拥有千斤之力才算是大成，前世的叶星宇就曾经修炼到了这种境界，在少林之中罕有敌手。

“啪！”“啪！”“啪！”“啪！”……

木桩一次次拍打在叶星宇的身上，叶星宇扎着马步，抿着嘴，硬是扛着，一声不出，条条红色痕迹出现在叶星宇的身体上，叶星宇却是不浪费任何时间，不断锻炼，要达到人体极限。

……

负重奔跑训练，负重深蹲训练，瀑布下马步训练，受阻力情况下连续爆发性训练，水中受水阻力情况下练拳，终日穿着负重行动，柔韧性训练，指力训练，反应灵敏训练，速度训练……

各种训练方法，按照一定的规律，叶星宇对身体进行全方位的训练。叶星宇也在训练中，不断的突破生理极限，身体的技能也在飞速提高。

时间流逝……

叶星宇本身实力也飞速增加……

近一年的锻炼，九岁的叶星宇已完成蜕变，身体柔韧性、速度、爆发力、抗排