87.独自练习(2/2)

虽然说很无趣。

但他从没间断过。

当他卡好时间做足了半个小时后，接着就是腰间绕球。

腰间绕球所要做的是将球抱在腰间，双手开始绕着腰部进行球的传递练习，使球不间断的在腰间绕圈。不管是顺时针还是逆时针，都要反复去练习，同时做到闭上眼睛后可以随意的改变绕球的速度和方向。

这个基础动作。

韩晨同样是一次要做足三千次以上。

不管是双手换球，还是腰间绕球。

练习的都是球感。

有了球感，才能更好的熟悉篮球。

只是，篮球场周边的风景虽好，韩晨却没有时间享受。

形单影只的他，只能在篮球场中不断的来回重复这些无趣，却又非常重要的基础性动作。